Geveld door hoofdpijn of migraine, zeurende hoofdpijn, verspringende hoofdpijn, ochtend hoofdpijn, spanningshoofdpijn, hoofdpijn door verkeerde voeding. Er zijn vele soorten hoofdpijn en even zovele manieren van behandeling in ayurveda. Laatste paar weken kwamen er verschillende vrouwen met allemaal verschillende soorten (lees oorzaken) hoofdpijn en of migraine. Voor 1 vrouw kon volstaan worden met een advies voor wijzigingen in het voeding en een specifieke yoga oefening tegen hoofdpijn om al vrij snel positief resultaat te boeken. Een andere vrouw kwam met hoofdpijn op consult en had zowel migraine aanvallen als dagelijkse hoofdpijnen; Een shirodhara behandeling van een continue warme olie stroom op het hoofd en een hoofdmassage bracht al directe verlichting. Voor het volledig laten oplossen van deze hoofdpijnen zijn o.a. meerdere shirodhara behandelingen nodig in combinatie met een aangepast dieet en mentale houding (minder druk op zichzelf leggen, minder hoge eisen aan zichzelf stellen) en kruiden.
Hoofdpijn in Ayurveda
So many yoga ways
Raja Yoga is the yoga of the mind. Yoga citta vritti nirodha says Patanjali. One of the steps in the asthanga path of Patanjali is prathyahara, controlling the senses. But first you need to know and understand how your senses are controlling before you can master them. Last weekend we had an Yoga exchange weekend in Amsterdam. There are so many yogateachers and so many yoga styles like raja yoga, kundalini yoga, hatha yoga, bharata yoga, partner yoga.
The raja yoga is build up of the first 6 steps of the hatha yoga and the 2 last steps make the real raja yoga. In my class this exchange weekend we focussed on getting to know our senses and that is always fun. We did some exercises to show what your senses can do to your mind, 
because of what we have experienced before. Like when you touch something with your eyes closed you get an idea of what it might be, linked to earlier experiences. But then when you smell the same object you may get another idea or your believe may stay the same but your brain starts thinking quickly about all the situations in which you have encountered this object and you can get carried away. Away from what you where trying to focus on. And that is what meditation is all about, to stay focussed and not get carried away by your senses that interpret what you see, hear, feel, smell or taste. That is why you need to know how Your senses work so You can control them.
for more info on my yoga classes: http://www.ayurvedapraktijk.nl/yoga.htm
het kind
Vorige week stond in het teken van kinderen. Op dit moment heb ik een kind van 7 jaar onder behandeling voor hyperactiviteit en concentratie problemen. Op regelmatige basis doe ik allerlei oefeningen met hem op basis van yoga therapie voor kinderen. Het is heel leuk om te zien dat je met kinderyoga heel constructief en toch op een speelse manier aan verbetering van concentratie en rust kan werken. Wanneer een kind in de leeftijd van 0-7 hyperactief is, betekent dit o.a. dat het zich niet concentreren omdat zijn vata veel te hoog is ipv dat kapha zorgt voor groei en stabiliteit.
Verder werd ik benaderd door een middelbare school om daar van de winter voor hun India project een aantal yoga workshops en ayurvedische massage workshop te geven. Leuk project om te doen. Ik heb wel vaker met middelbare scholieren gewerkt op prive basis. Yoga voor jongeren zou een goede aanvulling zijn op hun lesprogramma op de middelbare school. Vooral jongeren in het eindexamen jaar zouden veel baat kunnen hebben bij yoga. Je ziet nl. nogaleens dat in het eindexamen jaar van de middelbare school de kinderen geen sport meer krijgen als vast onderdeel van het lesprogramma. Dat is een enorm gemis. Hoe kan zo'n leerling zich ontspannen en het fysieke en mentale in balans houden als hij/zij helemaal geen fysieke beweging meer krijgt.Mijn advies voor middelbare scholen zou zijn: laat de eindexamen klassen tijdens dit laatste schooljaar yogales volgen. Ze komen veel beter in hun vel te zitten en de studieresultaten zullen ook beter zijn.
I.s.m. Happily Family Life ga ik een cursus kind-ouder yoga organiseren.
Ayurvedische Massage en daarna Swedana (stomen)
Drukke week met veel yoga therapie en ayurvedische massages gehad. Leuk vind ik het altijd als mensen zelfs van ver komen (uit het zuiden des lands of uit het hoge noorden of verre oosten) om kennis te maken met de ayurveda middels een consult en vervolgens de ayurvedische massage komen ervaren. Een kadootje noemde een client het vandaag. En dat was! Het was alsof ik een kanaal was om de energie alleen maar door te geven en de weg vrij te maken voor een nieuw begin. Door de marma (lees energie/ acupunten) punten te behandelen ontstond er een geheel, een verbinding. Mooie ervaring. En zo heeft iedere client zijn eigen ervaring en heb ik mijn verschillende ervaringen met iedere client. Want tijdens een ayurvedische massage behandeling voel ik veel. Ik kan duidelijk bij alle energiepunten voelen welke geblokkeerd zijn, welke teveel of te weinig energie hebben.De zuid-indiase abhyanga die ik bijvoorbeeld vande week ook gaf (o.a. ter verlichting van een whiplash en lage rugpijn), kan een heel "licht" effect geven door de lange strijking langs de nadi's. Terwijl de noord-indiase ayurvedische massage vaak een echte "ontspanning" of energieboost kan geven.Ook de Swedana is nog steeds erg in trek, lekker een warm stoombad na de massage. Ik ben er zelf van de week ook weer in gaan zitten, het is echt een genot, een cadeau aan jezelf.Regelmatig komen netals vandaag 2 vriendinnen samen voor de massage met stoombad. Soms als verjaardagscadeau, soms gewoon gezellig samen om zich te laten verwennen.Opvallend is dat veel mensen die voor de massage komen last van hun nek hebben. Volgens mij zitten we met z'n allen teveel achter de computer en bewegen we (tussentijds) te weinig.
