Raja Yoga is the yoga of the mind. Yoga citta vritti nirodha says Patanjali. One of the steps in the asthanga path of Patanjali is prathyahara, controlling the senses. But first you need to know and understand how your senses are controlling before you can master them. Last weekend we had an Yoga exchange weekend in Amsterdam. There are so many yogateachers and so many yoga styles like raja yoga, kundalini yoga, hatha yoga, bharata yoga, partner yoga.
The raja yoga is build up of the first 6 steps of the hatha yoga and the 2 last steps make the real raja yoga. In my class this exchange weekend we focussed on getting to know our senses and that is always fun. We did some exercises to show what your senses can do to your mind, 
because of what we have experienced before. Like when you touch something with your eyes closed you get an idea of what it might be, linked to earlier experiences. But then when you smell the same object you may get another idea or your believe may stay the same but your brain starts thinking quickly about all the situations in which you have encountered this object and you can get carried away. Away from what you where trying to focus on. And that is what meditation is all about, to stay focussed and not get carried away by your senses that interpret what you see, hear, feel, smell or taste. That is why you need to know how Your senses work so You can control them.
for more info on my yoga classes: http://www.ayurvedapraktijk.nl/yoga.htm
So many yoga ways
het kind
Vorige week stond in het teken van kinderen. Op dit moment heb ik een kind van 7 jaar onder behandeling voor hyperactiviteit en concentratie problemen. Op regelmatige basis doe ik allerlei oefeningen met hem op basis van yoga therapie voor kinderen. Het is heel leuk om te zien dat je met kinderyoga heel constructief en toch op een speelse manier aan verbetering van concentratie en rust kan werken. Wanneer een kind in de leeftijd van 0-7 hyperactief is, betekent dit o.a. dat het zich niet concentreren omdat zijn vata veel te hoog is ipv dat kapha zorgt voor groei en stabiliteit.
Verder werd ik benaderd door een middelbare school om daar van de winter voor hun India project een aantal yoga workshops en ayurvedische massage workshop te geven. Leuk project om te doen. Ik heb wel vaker met middelbare scholieren gewerkt op prive basis. Yoga voor jongeren zou een goede aanvulling zijn op hun lesprogramma op de middelbare school. Vooral jongeren in het eindexamen jaar zouden veel baat kunnen hebben bij yoga. Je ziet nl. nogaleens dat in het eindexamen jaar van de middelbare school de kinderen geen sport meer krijgen als vast onderdeel van het lesprogramma. Dat is een enorm gemis. Hoe kan zo'n leerling zich ontspannen en het fysieke en mentale in balans houden als hij/zij helemaal geen fysieke beweging meer krijgt.Mijn advies voor middelbare scholen zou zijn: laat de eindexamen klassen tijdens dit laatste schooljaar yogales volgen. Ze komen veel beter in hun vel te zitten en de studieresultaten zullen ook beter zijn.
I.s.m. Happily Family Life ga ik een cursus kind-ouder yoga organiseren.
