Ayurveda Praktijk Activiteiten

We gaan vanaf september weer verder met allerlei nieuwe activiteiten in de ayurveda & yoga praktijk. Zo is er zondag 10 september weer de jaarlijkse Ayurveda / Yoga opendag.
Op vrijdag 15 september is er de workshop Vitaliserende Ayurvedische Rugmassage.
Vanaf woensdag 13 september starten de wekelijkse raja yogalessen weer. Alle activiteiten vinden plaats in de ayurveda & yogapraktijk in Amsterdam.
Voor informatie voor tijden en prijzen kun je bellen met 0623135820 of mailen naar monique@hetnet.nl.

Ayurveda op de radio

2 weken geleden heb ik een 60 minuten durend interview gegeven op de plaatselijke radio Salto in Amsterdam. De presentatrice van het programma radio Sunshine had mij 2 weken daarvoor benaderd om eens wat te komen vertellen over wat ayurveda is en wat het kan betekenen voor de luisteraars. Het was wel even spannend om "live" op de radio te komen, maar het werd een leuk gesprek. Omdat Salto een multiculturele zender is van radio en tv programma's wordt het ook via internet uitgezonden zodat mensen in bijvoorbeeld Suriname ook de uitzendingen kunnen volgen. Binnenkort zal ik een fragmentje van het radio interview op de website over ayurveda zetten voor diegenen die de uitzending niet gehoord hebben.
http://www.ayurvedapraktijk.nl/ayurveda.htm

Ayurveda en Zwangerschap

De laatste paar weken komen er regelmatig zwangere vrouwen in de praktijk voor behandeling en advies. Voor iedere maand van de zwangerschap heeft de ayurveda specifieke voeding en leefstijladviezen om te zorgen dat er een gezond nieuw mensje op de wereld komt. Ook beveelt de ayurveda bepaalde inname van specifieke medicinale kruiden aan ter bevordering van de groei, kracht en in geval van klachten als vocht vasthouden. De zwangerschapsmaanden worden vooral gekenmerkt door een verhoogd kapha (het aarde/water principe in ayurveda), want kapha betekent groei. Alles moet in deze maanden dus gericht zijn op de groei van de foetus en het op een gezonde manier verhogen van kapha.
Veel vrouwen willen gemasseerd worden tegen de ongemakken die zij ondervinden. Ayurvedische massage mag pas plaatsvinden vanaf het begin van de vierde maand. De foetus moet nl. eerst goed "vastzitten". De ayurvedische massage van zwangeren is iets anders, de positie waarin de vrouw kan liggen is beperkter en daardoor vindt de massage deels zittend en deels op de zijliggend plaats. Voor deze ayurvedische massage wordt ook weer specifieke krachtgevende kruidenolie gebruikt. Voor advies over voeding en aanvullende kruiden en voor afspraken voor massage kun je contact opnemen: monique@hetnet.nl of 0623135820.

Ayurveda & Yoga Nieuwsbrief 3

Na enige tijd heb ik weer wat tijd gevonden om een nieuwsbrief te schrijven. Wil je de Nieuwsbrief lezen, hieronder volgt de inhoud:

Ayurvedische Massage Cursussen
Het is zover, na enkele maanden van voorbereiding gaan er verschillende ayurvedische massage cursussen van start. De eerste cursus zal plaatsvinden in mei. Deze cursus zal op locatie van een schoonheidssalon nabij Utrecht gegeven worden. Dit is een besloten cursus en hiervoor kun je je dus niet aanmelden. Voor de andere 2 cursussen zijn nog plaatsen beschikbaar en ik nodig je van harte uit om je op te geven.

De tweede cursus zal in de praktijk van Bunga Mas in Amsterdam georganiseerd worden.
Data: donderdag 6 en vrijdag 7 juli. Kosten 250 euro. Inclusief syllabus, certificaat, gebruik olie. Geef je nu op! Opgave d.m.v. inschrijfformulier. Het programma en inschrijfformulier kun je per email opvragen.

Derde cursus: Met een collega Ayurvedic Practitioner heb ik een 4-daagse bijscholingscursus “basis ayurvedische massage“ voor therapeuten, artsen en anders geïnteresseerden ontwikkelt. Voor deze cursus is accreditatie verkregen van de beroepsvereniging VBAG.
Data: 21 & 28 september en 5 & 12 oktober
Locatie: Holisan, Lelystad
Meer info vindt je op mijn website: www.ayurvedapraktijk.nl

Bunga Mas Open Dag 10 september 2006
Dit jaar is er wederom een open dag op zondag 10 september vanaf 14.00 – 17.30 uur. Zet deze datum alvast in je agenda en Geef het door aan een ieder waarvan je denkt dat die geïnteresseerd is in ayurveda, yoga of javaanse dans.

Bunga Mas verzorgt Dansproject voor kinderen basisschool Goeman Borgesius Amsterdam
Dit jaar bestaat de Goeman Borgesiusschool in Amsterdam 50 jaar. In dit kader ben ik gevraagd om aan alle 17 klassen (300 leerlingen) dansles te geven in de vorm van workshops. Tijdens de grote finale op 24 mei zullen de kinderen dan de geleerde dansen aan elkaar, docenten en ouders presenteren. Samen met mijn dansvriendin hebben we voor alle groepen verschillende muziek en dansjes uit Indonesië voorbereid. Het gaat heel leuk worden. De kinderen mogen zelf hun kleding en attributen als paardenhoofden, hoofdtooien, gevechtsuitrusting maken.

Internet
Sinds enkele maanden heb ik een weblog geopend op Internet bij Blogger. Voor de maandelijkse gang van zaken kun je hier inhoudelijke informatie vinden over ayurveda en yoga.
Aan de website is ook een pagina over cliëntervaringen toegevoegd. Wanneer je hier je bijdrage aan wil leveren en andere mensen met dezelfde soort klachten wilt informeren over je goede ervaringen met de ayurvedische en/of yoga behandeling dan kun je een mailtje sturen naar monique@hetnet.nl.
Er is een nieuwe uitgebreide website gekomen over verschillende massagevormen in Nederland. Voor de ayurvedische massage heb ik het artikel geschreven.
Daarnaast heb ik een artikel geschreven voor de nieuwsbrief van de longfibrose vereniging. Het artikel gaat in op yoga technieken ter bestrijding van longfibrose. De nieuwsbrief is nog niet geactiveerd op de website van de vereniging, maar dit zal ergens halverwege mei plaatsvinden.
Om het aantal hits te meten op de website kun je een teller op je website plaatsen. Deze leveranciers kunnen echter ook nogal domme dingen doen. Zoals ongewenste popups laten verschijnen als iemand jouw pagina opent. Zoekmachines vinden dit niet ok en kunnen je hierom “bannen”. En dat kan heel vervelend zijn. Om deze reden – ik had een nedstat teller – heb ik een nieuwe teller op mijn website gezet. Een geluk bij een ongeluk deze teller is veeeeel uitgebreider.

Meer verzekeraars vergoeden sinds 2006 de natuurgeneeskundige behandeling waar alle behandelingen van de ayurveda & yoga praktijk onderdeel van uitmaken. Dit is o.a. VGZ.

Extra ontspannen/afvoeren afvalstoffen na de massage met de Stoomkist
De eerste Swedana Stoomkist is na een dienst van ruim een jaar aan zijn eind gekomen. Het materiaal bleek niet voldoende bestand tegen de warmte druk en helaas is er een lek in gekomen. We hebben nog geprobeerd het gat te dichten, maar het mocht niet baten. Gelukkig hebben vele cliënten en reuma/fibromyalgie patiënten afgelopen jaar van de swedana kunnen profiteren na de ayurvedische massage. Vanaf begin mei is er een nieuwe stoomkist die niet gevoelig is voor te hoge druk. De service blijft dus aangeboden.


Leuk Moederdag cadeautje? Geef een Cadeaubon voor een ayurvedische massage

Je kunt bellen om langs te komen en een bon te kopen of je kunt het geld overmaken op de Postbankrekening en dan komt de bon met routebeschrijving per ommegaande naar je toe. Uiteraard wel even het volledige postadres doorgeven.

Raja Yogales
Tot de zomervakantie zijn er nog 10 lessen. De groep zit vol. De eerste les in het nieuwe seizoen begint woensdagavond 13 september om 20.00 uur. Voor opgave bel bovenstaand mobielnummer of stuur een email.

Ouderen Yogales stopt vanaf september
Na 3 jaar gewerkt te hebben voor de Thuiszorg/ Meer bewegen voor ouderen en met plezier les te hebben gegeven aan 2 groepen ouderen ga ik nu ook stoppen met de 2e groep. Dit is mede het gevolg van een goed lopende ayurveda praktijk waardoor tijd een schaars goed is geworden.

Openingstijden:
Telefonisch is de praktijk bereik van maandag t/m vrijdag van 9.00 tot 19.30.
Voor consulten en behandelingen is de praktijk geopend van dinsdag t/m vrijdag.
Dinsdag 13.30 – 19.30 Woensdag 13.30 - 17.45
Donderdag 9.30 -19.30/ 9.30-17.00 & 19.15 – 22.00 Vrijdag 9.30 – 19.30
I.v.m. vakantie is de praktijk de eerste 3 weken van augustus gesloten.

Ayurvedische Massage Cursus in September van start

Sinds enkele weken ben ik bezig met een collega ayurvedic practitioner om een opleiding ayurvedische massage op te zetten. De bedoeling is om 2 cursussen te starten en deze eventueel ook aaneen te rijgen tot een volledige opleiding ayurvedische massage.
Een eerste basiscursus is om kennis te maken met de ayurvedische massage, de massage technieken en het belang van het gebruik van kruidenolie. Deze cursus zal 4 hele dagen in beslag nemen en is geschikt als bijscholing voor therapeuten en voor mensen die thuis willen masseren.
De vervolgcursus gaat dieper in op het begrip en de techniek van Prana - energiebeheersing en zal minimaal 5 dagen duren. Het is heel leuk om te ervaren hoe dit project zich ontwikkelt van idee tot een uitgebreide syllabus. De bedoeling is om half september te starten met de eerste basiscursus. Voor die tijd moet er nog wel heel wat gedaan worden, zoals veel reclame maken, aanbieden ter accreditatie door beroepsverenigingen voor (alternatieve) therapeuten, maar de locatie hebben we al (Lelystad), massagetafels zijn er genoeg, de syllabus is gereed. Wij hebben er heel veel zin om te starten.

Ayurveda Kongress in Duitsland

Het is inmiddels alweer 2 weken geleden dat ik op een Ayurveda Kongress was in Duitsland. Dit congres over ayurveda werd voor de 3e keer gehouden in het Yoga Vidya Haus. Op donderdagochtend ging ik met de trein vanaf Amsterdam Centraal naar Duisburg alwaar ik de trein miste naar Herfort, waardoor ik ook mijn trein naar Bad Meinberg zou missen. Na een half uur in de rij wachten bij de Info-balie kon men mij gelukkig vertellen dat ieder uur een trein naar Herfort gaat. Op het station van Bad Meinberg werd ik netjes opgehaald door een blonde duitse die zich Sarasvati noemde. Aangekomen bij het yoga huis kon ik na het inschrijven nog net een hapje mee eten. Ik moet zeggen dat ik verbaasd was over de omvang van dit yoga huis. Alles is heel groot opgezet, het gebouw is 6 verdiepingen hoog en er wonen ook mensen intern die naast de yogalessen en andere cursussen die ze geven zoals ayurvedische massage een eigen taak hebben om te zorgen voor het eten, de taxi, het onderhoud van het gebouw ed.
Op gevoel ben ik bij wat dames aan tafel aangeschoven en met een vrouw uit Wenen ben ik de rest van de dagen opgetrokken. Na het eten waren we net op tijd voor een rondgang door het gebouw zodat we precies wisten waar we ons de volgende ochtend in konden schrijven voor de diverse ayurveda en yoga workshops en lezingen. En om gelijk maar te beginnen en erin te komen hebben we meegedaan met zo'n 50 mensen aan het mantrazingen. Het mooiste vond ik zelf de mantra voor Ganesha, het maakte me helemaal blij dat er zo'n mooie melodie voor Ganesha is.
Vrijdagochtend vroeg opgestaand om als eerste in te kunnen schrijven. Uiteindelijk bleek het eigenlijk niet belangrijk hoe laat je inschreef, iedereen kon gewoon meedoen waar zij/hij wilde. Dat leverde met name bij de workshops nogal wat problemen op omdat je met meer dan 50 mensen niet echt kunt oefenen.
Opvallend bij de opening van het ayurveda kongress was dat de meeste deelnemers vrouwen waren en dat alle "belangrijke" sprekers mannen waren.
De eerste gezamenlijke lezing ging over ayurveda en welvaartsziekten. De ayurvedisch arts, dr. Jeevan had een aantalt zeer interessante sheets over de ziekteprocessen en hoe die zich ontwikkelen van het ene naar het andere weefsel. Hierin kwam ook heel mooi tot uitdrukking dat de ziektes van de moderne maatschappij heel anders waren dan voor de eerste wereldoorlog. En dat de huidige ziektes zich dieper in de weefsels genesteld heeft waardoor ze moeilijker te genezen zijn. De huidige ziektes hebben vooral te maken met lifestyle en dieet, teveel stress en slechte eetgewoontes. De ayurvedische behandeling is daarom opgebouwd uit meerdere behandelingen tegelijk zoals medicinale kruiden, yoga, ademhaling, massage, reiniging, leefstijl, stress en time management, slaap management en voeding.
Verder heb ik een paar interessante nieuwe ayurvedische massage technieken geleerd. De eerste betrof een nogal fysiek inspannende techniek genaamd Arddam - ayurvedische ritmische massage afkomstig uit Tamil. Ik was blij dat ik me niet had aangemeld om als proefpersoon te dienen. Na de demo konden we in 2-tallen op elkaar een beetje oefenen om een gevoel te krijgen voor de ritmiek en dynamiek van de behandeling en om zelf ook het effect te ervaren. Het was heel bijzonder. Deze ayurvedische massage methode is heel geschikt voor mensen met teveel of geblokkeerde vata, dus teveel lucht en geblokkeerde ether. Je kunt dan denken aan Parkinson (teveel bewegelijkheid/vata) en verlamming (geblokkeerde vata/geen bewegelijkheid).
De andere ayurvedische massage was een vitaliserende rugmassage of wel kundalini massage, niet met name geschikt is voor gezonde mensen die wat extra energie kunnen gebruiken.
Uiteraard was er naast ayurveda ook veel aandacht voor yoga, maar omdat er altijd parallel sessies waren heb ik alleen de workshop voor yoga en pitta en yoga voor rugklachten gevolgd. De andere yoga-achtige bijeenkomsten waren vooral de dagelijkse meditatiegroepen en mantra gezangen, wat heel bijzonder is om met zo'n 200 mensen te zingen. De energie die dan ontstaat is heel mooi en rustgevend en meditatief.
Interessant waren ook de lezingen over ayurveda en reuma, ayurveda en huidziekten en ayurveda en evidenca based medicine. Waarom gebruikt ayurveda bijvoorbeeld zoveel olie? Omdat er in India veel botziekten voorkomen, de botten hebben te maken met vata, het lucht principe en olie is tegengesteld aan lucht.
Zaterdagavond was er een concert, wat heel bijzonder was. Prachtige zang en muziek waar je kippevel van kreeg.
In het yoga huis werden ook veel rituelen uitgevoerd zoals puja (offerande) en een Homa -vuurceremonie waarvoor ik op zondag zelfs om half 6 mijn bed uit ben gegaan. Ook het reciteren van een mantra gericht tot Ganesha (opheffen van obstakels) of Dhanvantari (de ayurvedisch geneesheer/ godheid ) voordat men aan een ayurvedische massage of behandeling begint is zo'n ritueel.
Al met al heel veel nieuwe dingen geleerd en ervaring opgedaan, nieuwe inzichten en invalshoeken verworven voor "oude" klachten.

De KRACHT is in Jou
DHANVANTARI is in Jou

Ayurveda & Overgewicht

Ayurveda is de laatste weken hot in de media. En ook nog in positieve zin wordt ayurveda besproken op tv. Afgelopen weekend was er een uitzending bij OHM tv over ayurveda en overgewicht. Ook voor deze ziekte kan ayurveda veel betekenen. Voeding en leefstijl zijn belangrijke aspecten om overgewicht te boven te komen. In de meeste gevallen vergt het van patienten met overgewicht een grote aanpassing in voeding en leefstijl, want de ayurveda kijkt op een hele andere manier hiernaar dan de westerse dieten. Overgewicht wordt in ayurveda gezien als een probleem van kapha (water/aarde), door hoofdzakelijk teveel eten, te weinig doen en te inactief zijn. Eerste wat je moet doen in de ayurvedische behandeling van overgewicht is je eetpatroon en leefstijl identificeren. Een ayurvedisch behandelprogramma begint met aanpassing van eetpatroon en leefstijl, met een vastenkuur, reiniging met behulp van medicinale kruiden en/of behandeling volgens pancha karma.

Ayurveda thema's: Rug & Nek

Met behulp van ayurveda en yoga kunnen heel veel klachten verminderd en opgelost worden. In mijn ayurveda praktijk behandel ik daarom ook mensen met hele uiteenlopende klachten, van overspannen tot overgewicht, van reuma tot whiplash, van hyperventilatie tot oogklachten, van hoofdpijn tot rugpijn. Er zijn echter wel een paar klachten waar ik in gespecialiseerd ben: rugpijn & nekklachten is daar 1 van.
Sinds een week ben ik ook weer een heleboel ervaring rijker om deze klachten te helpen oplossen m.b.v. de Dorn-Breuss methode. Klachten die met deze methode aanvullend behandeld kunnen worden zijn o.a. (niet-anatomische) beenlengte verschillen, SI-gewrichtsklachten, bekkenscheefstand, scoliose, ischias, liesproblemen. De Dorn methode van zachte gewrichts en wervel correctie is goed in te zetten naast de ayurvedische (marma) massage, gatibasti en yogatherapie.
Wanneer iemand komt met rugpijn of nekklachten zal tijdens het consult ook gekeken worden naar beenlengte verschil en krijgt de patient eenvoudige oefeningen mee naar huis om de correctie op zijn plaats te houden danwel om dit zelf te corrigeren mocht de correctie niet houden. Dit laatste is uiteraard goed mogelijk omdat het lichaam gedurende langere tijd in de verkeerde positie heeft gestaan en weer moet leren in de juiste houding te blijven.

De magie van internet: ayurveda art of being

Ayurveda art of being, ayurveda de kunst van het leven. Een indrukwekkende film door Pan Nalin over de Ayurveda, de oudste holistische geneeskunst ter wereld. De Ayurveda werd zo'n 5000 jaar geleden in India op schrift gesteld en verspreidde zich vandaar naar Tibet, China en Japan. Op tweede kerstdag werd deze documantaire film getoond op Canvas de Belgische tv-zender.
Op zoek naar de oorsprong en de erfenis van de Ayurveda reisde Pan Nalin 15.000 kilometer door drie continenten (Azie-India, Europa-Griekenland, Amerika-VS) De cineast laat in de docu-film de gesprekken zien met vaidyas (dokters), patiënten en medische experten, toont de oeroude diagnoses en geneeswijzen van de Ayurveda, van modder-scanning tot marma (de klassieke drukpunttherapie), maar ook de Ayurvedische behandeling van 'moderne' ziektes als kanker en polio.
Deze documantaire is een inspiratie voor mij als ayurveda therapeut en voor vele anderen ook hoop ik.
Aan het aantal "hits" op mijn ayurveda website te zien hebben veel mensen in Nederland en Belgie naar deze uitzending gekeken. Dat is de magie van internet, je typt in Google "ayurveda" in en je vindt ......... mijn ayurveda pagina http://www.ayurvedapraktijk.nl/ayurveda.htm .

Hoofdpijn in Ayurveda

Geveld door hoofdpijn of migraine, zeurende hoofdpijn, verspringende hoofdpijn, ochtend hoofdpijn, spanningshoofdpijn, hoofdpijn door verkeerde voeding. Er zijn vele soorten hoofdpijn en even zovele manieren van behandeling in ayurveda. Laatste paar weken kwamen er verschillende vrouwen met allemaal verschillende soorten (lees oorzaken) hoofdpijn en of migraine. Voor 1 vrouw kon volstaan worden met een advies voor wijzigingen in het voeding en een specifieke yoga oefening tegen hoofdpijn om al vrij snel positief resultaat te boeken. Een andere vrouw kwam met hoofdpijn op consult en had zowel migraine aanvallen als dagelijkse hoofdpijnen; Een shirodhara behandeling van een continue warme olie stroom op het hoofd en een hoofdmassage bracht al directe verlichting. Voor het volledig laten oplossen van deze hoofdpijnen zijn o.a. meerdere shirodhara behandelingen nodig in combinatie met een aangepast dieet en mentale houding (minder druk op zichzelf leggen, minder hoge eisen aan zichzelf stellen) en kruiden.

So many yoga ways

Raja Yoga is the yoga of the mind. Yoga citta vritti nirodha says Patanjali. One of the steps in the asthanga path of Patanjali is prathyahara, controlling the senses. But first you need to know and understand how your senses are controlling before you can master them. Last weekend we had an Yoga exchange weekend in Amsterdam. There are so many yogateachers and so many yoga styles like raja yoga, kundalini yoga, hatha yoga, bharata yoga, partner yoga.
The raja yoga is build up of the first 6 steps of the hatha yoga and the 2 last steps make the real raja yoga. In my class this exchange weekend we focussed on getting to know our senses and that is always fun. We did some exercises to show what your senses can do to your mind, because of what we have experienced before. Like when you touch something with your eyes closed you get an idea of what it might be, linked to earlier experiences. But then when you smell the same object you may get another idea or your believe may stay the same but your brain starts thinking quickly about all the situations in which you have encountered this object and you can get carried away. Away from what you where trying to focus on. And that is what meditation is all about, to stay focussed and not get carried away by your senses that interpret what you see, hear, feel, smell or taste. That is why you need to know how Your senses work so You can control them.

for more info on my yoga classes: http://www.ayurvedapraktijk.nl/yoga.htm

het kind

Vorige week stond in het teken van kinderen. Op dit moment heb ik een kind van 7 jaar onder behandeling voor hyperactiviteit en concentratie problemen. Op regelmatige basis doe ik allerlei oefeningen met hem op basis van yoga therapie voor kinderen. Het is heel leuk om te zien dat je met kinderyoga heel constructief en toch op een speelse manier aan verbetering van concentratie en rust kan werken. Wanneer een kind in de leeftijd van 0-7 hyperactief is, betekent dit o.a. dat het zich niet concentreren omdat zijn vata veel te hoog is ipv dat kapha zorgt voor groei en stabiliteit.
Verder werd ik benaderd door een middelbare school om daar van de winter voor hun India project een aantal yoga workshops en ayurvedische massage workshop te geven. Leuk project om te doen. Ik heb wel vaker met middelbare scholieren gewerkt op prive basis. Yoga voor jongeren zou een goede aanvulling zijn op hun lesprogramma op de middelbare school. Vooral jongeren in het eindexamen jaar zouden veel baat kunnen hebben bij yoga. Je ziet nl. nogaleens dat in het eindexamen jaar van de middelbare school de kinderen geen sport meer krijgen als vast onderdeel van het lesprogramma. Dat is een enorm gemis. Hoe kan zo'n leerling zich ontspannen en het fysieke en mentale in balans houden als hij/zij helemaal geen fysieke beweging meer krijgt.Mijn advies voor middelbare scholen zou zijn: laat de eindexamen klassen tijdens dit laatste schooljaar yogales volgen. Ze komen veel beter in hun vel te zitten en de studieresultaten zullen ook beter zijn.
I.s.m. Happily Family Life ga ik een cursus kind-ouder yoga organiseren.

Ayurvedische Massage en daarna Swedana (stomen)

Drukke week met veel yoga therapie en ayurvedische massages gehad. Leuk vind ik het altijd als mensen zelfs van ver komen (uit het zuiden des lands of uit het hoge noorden of verre oosten) om kennis te maken met de ayurveda middels een consult en vervolgens de ayurvedische massage komen ervaren. Een kadootje noemde een client het vandaag. En dat was! Het was alsof ik een kanaal was om de energie alleen maar door te geven en de weg vrij te maken voor een nieuw begin. Door de marma (lees energie/ acupunten) punten te behandelen ontstond er een geheel, een verbinding. Mooie ervaring. En zo heeft iedere client zijn eigen ervaring en heb ik mijn verschillende ervaringen met iedere client. Want tijdens een ayurvedische massage behandeling voel ik veel. Ik kan duidelijk bij alle energiepunten voelen welke geblokkeerd zijn, welke teveel of te weinig energie hebben.De zuid-indiase abhyanga die ik bijvoorbeeld vande week ook gaf (o.a. ter verlichting van een whiplash en lage rugpijn), kan een heel "licht" effect geven door de lange strijking langs de nadi's. Terwijl de noord-indiase ayurvedische massage vaak een echte "ontspanning" of energieboost kan geven.Ook de Swedana is nog steeds erg in trek, lekker een warm stoombad na de massage. Ik ben er zelf van de week ook weer in gaan zitten, het is echt een genot, een cadeau aan jezelf.Regelmatig komen netals vandaag 2 vriendinnen samen voor de massage met stoombad. Soms als verjaardagscadeau, soms gewoon gezellig samen om zich te laten verwennen.Opvallend is dat veel mensen die voor de massage komen last van hun nek hebben. Volgens mij zitten we met z'n allen teveel achter de computer en bewegen we (tussentijds) te weinig.